Занятия спортом являются неотъемлемой  частью здорового образа жизни, который на сегодняшний день приобретает все большее значение. К тому же с детства нам твердят, что занятия спортом очень полезны для здоровья. В  течение своей карьеры профессиональные спортсмены  получают многочисленные травмы, а уходя из спорта, имеют  серьезные проблемы со здоровьем.

Известно, что в результате больших физических нагрузок, организм усиленно потребляет кислород, что стимулирует окислительные процессы, что в  свою очередь активизирует процессы старения в организме. Именно, по этой причине среди профессиональных спортсменов нет долгожителей.

В конце своей жизни академик Николай Амосов признался, что его система омолаживания человеческого организма посредством занятий физкультурой, не оправдала надежд. Выдающийся ученый ежедневно занимался гимнастикой и бегал, однако после полученных нагрузок его самочувствие ухудшалось.

Умеренные занятия спортом, безусловно, оказывают положительный эффект, закаляют, укрепляют силу воли, повышают настроение, укрепляют иммунные силы организма. Но повышенные нагрузки приводят к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, болезням почек, суставов, расстройствам сна и психики.

Если вы хотите чтобы спорт приносил вашему здоровью только пользу, нужно  выбирать тот вид спорта, который соответствует вашим возможностям, учитывая состояние вашего здоровья, наличие хронических заболеваний и так далее.

Самыми безопасными  являются водные виды спорта, к примеру,  плавание.  Доказано, что для укрепления физического здоровья в детском возрасте нет ничего лучше плавания. Также рекомендуется заниматься бегом, ходьбой, ездой на велосипеде и командными видами спорта.

Ученые из Дании считают, что если у вас нет времени для систематических занятий  спортом, лучше вовсе отказаться от них. Исследователи утверждают, что тренировки от случая к случаю приводят к ухудшению психического состояния человека.