Впервые понятие стресса ввел Ганс Селье в 1936 году. Ученый доказал, что вовремя различных ситуаций (горе, радость, травма, секс, жара, холод и другие) происходит выброс гормонов в коре надпочечников. Эти гормоны позволяют организму адаптироваться к изменившимся к условиям окружающей среды.

Различают три стадии стресса. Первая и вторая стадии полезны для человеческого организма, так как организм расширяет свои адаптационные возможности. Однако если стрессы повторяются часто, наступает третья стадия – истощения, которая может привести к серьезным проблемам. Затянувшийся стресс снижает иммунитет, способствует развитию сахарного диабета, туберкулеза, рака, причиняет вред плоду, если женщина беременна, приводит к серьезным психологическим проблемам.

Ученые всего мира пытаются изобрести эффективные средства диагностики и борьбы со стрессом. Не так давно, в Японии разработан аппарат, который позволяет определять уровень стресса в точных цифрах. С помощью двух электродов, измеряется ритм сердца до одной тысячной секунды.

Суть новой методики заключается в том, что полученная информация обрабатывается и переводится в цифры, которые объективно отражают состояние нервной системы. Создатели аппарата уверены, что их изобретение станет эффективной мерой по предупреждению  депрессивных состояний.

В современном мире невозможно избежать стрессовых ситуаций, но быть готовыми и уметь справляться со стрессом можно и нужно. Для предупреждения и снятия стресса используется множество методик – цветотерапия, медитации, йога, массаж, занятия спортом, тренинги личностного роста.

Чтобы снять последствия стресса рекомендуется принимать биологически активные добавки, которые мягко и безвредно помогают снять чувство тревоги, опасности, раздражение и возбудимость, устраняют апатию и усталость, восстанавливают деятельность центральной нервной системы.

Одним из таких средств является БАД "Биокомплекс Гармония" («Элит-Фарм»), который рекомендуется при ухудшении памяти, бессоннице, нервных расстройствах, волнении, депрессиях, а также других эмоциональных нарушениях.